Exigir ou Pedir?
É sempre melhor fazer pedidos em vez de exigências se queremos cultivar relações duradouras com mais confiança e conexão, seja entre casais, pais e filhos, em equipes de trabalho ou no dia a dia em geral.
Foco nas coisas boas
Temos uma amiga que não consegue andar de bicicleta. Ela sabe, mas não consegue. Um dia saímos juntos para pedalar. Ela até andava bem num espaço totalmente aberto, mas bastava haver um buraco, um poste ou qualquer obstáculo que, invariavelmente, batia ou caía da bicicleta. Achamos que ela estava fingindo, mas depois percebemos que ela […]
Emoções e Saúde
Emoções são reações inatas e universais. Independente de nossa cultura, compartilhamos as mesmas emoções desde que nascemos. Cientistas identificam de 4 a 7 emoções básicas: alegria, tristeza, raiva, medo, aversão, surpresa, desprezo. Quando experimentamos essas emoções, reações bioquímicas e musculares acontecem em nosso corpo. Por isso é possível reconhecermos facilmente as emoções de outras pessoas […]
Máscara de oxigênio
Nós viajamos bastante de avião a trabalho e toda vez é dado o aviso: em caso de despressurização da cabine, devemos primeiro pôr a máscara de oxigênio em nós mesmos para depois ajudar os outros. É um protocolo de segurança seguido à risca, pois a tendência é socorrermos primeiro nossos entes queridos, principalmente se nos […]
CNV: uma Linguagem da Vida
Tem sido bastante comum pessoas virem em nossos cursos de Comunicação Não-Violenta (CNV) buscando técnicas para aplicar em suas relações, e ficam surpresas ao encontrarem algo muito diferente do que imaginavam. Não as culpamos, pois o subtítulo do livro Comunicação Não-Violenta, de Marshall Rosenberg , seu criador, foi traduzido para o português como “técnicas para […]
O trabalho com a ReDi School
A ReDi School of Digital Integration é uma organização alemã sem fins lucrativos, com filiais em diversos países na Europa, que atua, trazendo capacitação digital e mentoria profissional a refugiados, migrantes e pessoas locais marginalizadas. Desde 2016, quando foi fundada, a ReDi School já atendeu mais de 6.800 estudantes com apoio de mais de 4.700 […]
Toda expressão é uma tentativa de atender necessidades
Quem começa estudar Comunicação Não Violenta (CNV) muitas vezes entende que a proposta é identificarmos quando a comunicação (nossa e das outras pessoas) está sendo “violenta” e então modificá-la ou suprimi-la. Outro dia, durante uma entrevista, me perguntaram “como é uma comunicação violenta, segundo a CNV?” Expliquei que, estudando com professores de diversos lugares do […]
O sim por trás do não
Às vezes temos receio de falar e de ouvir “não”. Falar, porque pode gerar impactos negativos em nossas relações pessoais e profissionais, ainda que a intenção seja cuidar de algo importante. E ouvir, porque pode ser muito difícil lidar quando interpretamos o “não” como uma rejeição total do nosso ser. A tensão que acompanha a […]
Autoempatia
A prática da Auto Empatia é talvez uma das mais centrais no processo da Comunicação Não-Violenta (CNV). É uma forma de termos mais clareza interna, criar mais auto conexão, melhorar a qualidade de nossa presença em situações difíceis e nos apoiar a tomar decisões, fazer escolhas e tomar atitudes frente a desafios. Empatia é um […]
Como você está chegando?
Check-in é uma expressão do inglês, utilizada em viagens de avião e em estadias de hotel, que significa confirmar que chegou, que está presente. Uma prática de mesmo nome tem sido utilizada em contextos bastante diferentes: no início de reuniões em ambientes de trabalho, antes de começar uma aula e até mesmo em encontros sociais. […]