Justiça que restaura
Marshall Rosenberg, criador da Comunicação Não-Violenta, dizia que entender o mundo pela lente binária bom/mau e certo/errado é a porta de entrada da violência em nossas sociedades. Segundo ele, essa maneira de pensar legitima a violência, a faz aceitável, justificável ou até recomendável, pois serve de base para a ideia de justiça retributiva. Nesse modelo […]
Foco nas coisas boas
Temos uma amiga que não consegue andar de bicicleta. Ela sabe, mas não consegue. Um dia saímos juntos para pedalar. Ela até andava bem num espaço totalmente aberto, mas bastava haver um buraco, um poste ou qualquer obstáculo que, invariavelmente, batia ou caía da bicicleta. Achamos que ela estava fingindo, mas depois percebemos que ela […]
A Importância da Dor
Tivemos uma professora de ioga que uma vez perguntou na aula: “Quem aqui gosta de sentir dor?” Todo mundo achou estranho, mas logo entendemos que sua intenção era iniciar uma conversa sobre a importância da dor. Ela nos contou sobre uma doença rara, que não tem cura, chamada analgesia congênita, em que a pessoa não […]
Emoções e Saúde
Emoções são reações inatas e universais. Independente de nossa cultura, compartilhamos as mesmas emoções desde que nascemos. Cientistas identificam de 4 a 7 emoções básicas: alegria, tristeza, raiva, medo, aversão, surpresa, desprezo. Quando experimentamos essas emoções, reações bioquímicas e musculares acontecem em nosso corpo. Por isso é possível reconhecermos facilmente as emoções de outras pessoas […]
CNV: uma Linguagem da Vida
Tem sido bastante comum pessoas virem em nossos cursos de Comunicação Não-Violenta (CNV) buscando técnicas para aplicar em suas relações, e ficam surpresas ao encontrarem algo muito diferente do que imaginavam. Não as culpamos, pois o subtítulo do livro Comunicação Não-Violenta, de Marshall Rosenberg , seu criador, foi traduzido para o português como “técnicas para […]
O poder da resiliência
Esses tempos de turbulência, incerteza e sobrecarga emocional por conta do coronavírus têm impactado a vida de muita gente em várias esferas. Mesmo que a saúde física não esteja afetada, várias pessoas têm experimentado um abalo significativo em seus relacionamentos interpessoais, sua saúde emocional e capacidade de clareza de percepção, avaliação e tomada de decisão. […]
Julgamentos
Os julgamentos moralizadores nos afastam da vida e bloqueiam nosso estado natural de compaixão.
Tolerância Tem Limite
Tolerância em excesso pode levar a uma convivência que parece pacífica, enquanto a situação real se agrava, como uma bomba-relógio prestes a explodir. A tolerância nos convida a flexibilizar nossos limites e enxergar pontos de vista diferentes dos nossos, incluindo respeito, aceitação e apreço pela diversidade. Existe até um Dia Internacional para Tolerância, criado pelas […]
O sim por trás do não
Às vezes temos receio de falar e de ouvir “não”. Falar, porque pode gerar impactos negativos em nossas relações pessoais e profissionais, ainda que a intenção seja cuidar de algo importante. E ouvir, porque pode ser muito difícil lidar quando interpretamos o “não” como uma rejeição total do nosso ser. A tensão que acompanha a […]
Presença e Conexão
Desde muito jovens nós dois (Sandra e Yuri) damos aulas e atuamos com processos grupais e de desenvolvimento pessoal. Começamos com ensino de idiomas, aikido, yoga, meditação, psicoterapia, e mais tarde: cursos, treinamentos, consultoria e facilitação de metodologias e processos participativos e colaborativos de cocriação, tomada de decisão e transformação de conflitos, adotando abordagens como […]