Organize sua vida e seu próximo ano!
O início do ano é um bom momento para rever um ciclo que se completa e sonhar o que vem a seguir, não é? Fazer planos, promessas, compromissos com nós mesmos… É um momento de renovação e esperança de transformação para uma vida melhor, um mundo melhor.
Podemos aproveitar para organizar a casa, jogar fora o que não serve mais, reciclar, limpar e abrir espaço para o novo, para coisas que façam mais sentido e tragam mais alegria.
Também podemos organizar nossa “casa interna”, rever o ano que se foi, celebrar as coisas boas, enlutar o que não foi como gostaríamos e planejar o próximo ciclo.
Convidamos você a realizar um exercício de organização interna, que gostamos muito de fazer nesta época do ano. É um ritual que pode trazer mais consciência sobre você mesma/o e um senso de maior controle e capacidade de ação em relação a sua própria vida.
Revendo 2022
1- Desenhe uma linha do tempo e registre os acontecimentos mais importantes e significativos da sua vida em 2022.
2- Em seguida, escreva abaixo de cada fato as necessidades ou valores que foram ou não atendidos naquela situação.
3- Depois grife ou circule as necessidades que se repetem mais de uma vez. Assim você poderá perceber quais valores ou necessidades foram importantes para você e, a partir daí, planejar ações concretas para o ano que começa.
Esta é uma atividade de celebrações e lutos, de auto conexão e reconhecimento dos valores mais importantes para você, que te preenchem, trazem motivação e fazem sua vida mais plena.
Fazendo este exercício, mesmo ao rever os momentos difíceis e identificar necessidades não atendidas, você passa a ter consciência de seus valores mais importantes. Então você pode viver mais plenamente o luto e a tristeza e, ao mesmo tempo, planejar como quer cuidar melhor dessas necessidades no próximo ano.
Planejando 2023
1- Escreva as necessidades que foram supridas em 2022 e que você gostaria de continuar atendendo no ano que começa.
2- Escreva também as que não foram atendidas no ano que se encerra, mas você gostaria de ver supridas em 2023.
3- Em seguida, procure elaborar estratégias para atendê-las e as escreva ao lado das necessidades. Escreva ações concretas possíveis de serem realizadas, especificando ao máximo os detalhes e definindo datas para cada realização.
Segue como exemplo um trecho do nosso exercício:
Nos últimos anos nós trabalhamos em casa, pelo computador, devido à pandemia. Tivemos nossas necessidades de contribuição e valorização profissional atendidas, mas não tivemos supridas nossas necessidades de contato presencial com outras pessoas e de conhecer lugares novos. Então, decidimos tirar férias no início do ano, viajar e visitar amigos e, durante o ano, priorizar trabalhos presenciais em detrimento de projetos online.
Esperamos que esta atividade ajude você a planejar seu ano e realizar cada vez mais tudo que considera importante em sua vida!
Feliz ano novo!
Sandra e Yuri
Texto publicado em nossa coluna na revista Viva Saúde.
