Por que a gente não conversa normalmente?
20/05/2018(Por Sandra Caselato e Yuri Haasz) “Por que a gente não conversa normalmente?” — disse, visivelmente irritada, a pessoa com mais privilégios presente na sala onde estávamos, na Palestina, no início de 2018. Antes de tudo, é importante dizer: privilégio não é algo fixo. Ele é sempre relativo — depende de quem somos e do […]
O dia em que parei de fugir de conflitos
por Sandra Caselato (dezembro, 2025) Quero começar confessando algo… Durante um longo período da minha vida, estive tão desconectada de mim mesma que eu simplesmente não sabia quem eu era.Não sabia o que eu precisava.Não sabia o que eu sentia.Não sabia o que era importante para mim. E essa desconexão era tão profunda que aparecia […]
O Valor do Conflito
Conflitos são parte da vida. Tudo que está vivo em algum momento entra em conflito. Uma dúvida interna, uma decisão a tomar, algo a escolher. Quero suco de laranja ou de melancia? Aceito esse novo trabalho? Mudo de cidade? Até mesmo um dito popular brinca com essa questão humana: “caso ou compro uma bicicleta?” Mesmo […]
Adoecer Para Sobreviver
O percentual de doenças crônicas, câncer e depressão aumenta muito em função da inabilidade das pessoas em exercer sua autenticidade e cuidar de si.
Justiça que restaura
Marshall Rosenberg, criador da Comunicação Não-Violenta, dizia que entender o mundo pela lente binária bom/mau e certo/errado é a porta de entrada da violência em nossas sociedades. Segundo ele, essa maneira de pensar legitima a violência, a faz aceitável, justificável ou até recomendável, pois serve de base para a ideia de justiça retributiva. Nesse modelo […]
Exigir ou Pedir?
É sempre melhor fazer pedidos em vez de exigências se queremos cultivar relações duradouras com mais confiança e conexão, seja entre casais, pais e filhos, em equipes de trabalho ou no dia a dia em geral.
Foco nas coisas boas
Temos uma amiga que não consegue andar de bicicleta. Ela sabe, mas não consegue. Um dia saímos juntos para pedalar. Ela até andava bem num espaço totalmente aberto, mas bastava haver um buraco, um poste ou qualquer obstáculo que, invariavelmente, batia ou caía da bicicleta. Achamos que ela estava fingindo, mas depois percebemos que ela […]
Emoções e Saúde
Emoções são reações inatas e universais. Independente de nossa cultura, compartilhamos as mesmas emoções desde que nascemos. Cientistas identificam de 4 a 7 emoções básicas: alegria, tristeza, raiva, medo, aversão, surpresa, desprezo. Quando experimentamos essas emoções, reações bioquímicas e musculares acontecem em nosso corpo. Por isso é possível reconhecermos facilmente as emoções de outras pessoas […]
Máscara de oxigênio
Nós viajamos bastante de avião a trabalho e toda vez é dado o aviso: em caso de despressurização da cabine, devemos primeiro pôr a máscara de oxigênio em nós mesmos para depois ajudar os outros. É um protocolo de segurança seguido à risca, pois a tendência é socorrermos primeiro nossos entes queridos, principalmente se nos […]
CNV: uma Linguagem da Vida
Tem sido bastante comum pessoas virem em nossos cursos de Comunicação Não-Violenta (CNV) buscando técnicas para aplicar em suas relações, e ficam surpresas ao encontrarem algo muito diferente do que imaginavam. Não as culpamos, pois o subtítulo do livro Comunicação Não-Violenta, de Marshall Rosenberg , seu criador, foi traduzido para o português como “técnicas para […]